Как победить свою лень и начать меняться?

Если не хватает воли — значит, вы не хотите быть другим. Значит, остается только жить безрадостно и тускло. Но вы ведь решили меняться? Тогда делайте через «не могу», начинайте без тонуса, без энергии.

Гуляйте, идите во двор, в парк, берите с собой детей, бегайте с ними, играйте. Не подходит улица, не хотите бегать — останьтесь дома, только откройте окна и избавьтесь от растянутых трико, свитеров и теплых халатов, оденьте легкий спортивный костюм. Вздохните полной грудью, дайте телу работать, двигаться!

Если ваши руки и ноги, шея и поясница хоть как-то слушаются вас, даже при артрите и радикулите — не ждите вдохновения, насильно, начинайте! Взмахните руками, покрутите головой, поднимите ноги, сколько сможете, сколько вытерпите. Устали, выдохлись, но ведь чувствуете — сможете еще минуты 2, ну, может, 5. И отдохните, но не сразу, а через 5 минут.
А потом продолжайте, еще и еще. И не сразу, а через два или, может, четыре дня усталость сменится здоровым тонусом, бодростью, радостью. Телу станет хорошо. Ждите Спортэтих ощущений — и вам будет легко, не надо будет принуждения, все заработает само.

Движение — жизнь

Нет разницы, как и что вы начнете делать. Ходить или бегать, утром, а может, вечером, играть в футбол или плавать, копать или пилить, танцевать или возиться с ребятишками, ездить на велосипеде или верхом, заниматься йогой или зарядкой. Просто это должно нравиться и — продолжаться.

И если вы будете двигаться любым способом — больше, чем хочется, а есть все подряд — меньше, чем хочется, выходить на улицу каждый день — тонус всегда будет с вами. Вы и обретет ту силу и радость жизни, которых вам сейчас очень не хватает.

http://startroad.ru/news.html